mudando de assunto: como dormir bem!

Oi! tudo bem? Então... hoje eu resolvi fazer um post um pouco diferente, que vai ser fora do universo dos livros.
Eu sempre tive problemas com sono, em uma época da minha vida tive problema com insônia, e agora durmo demais.
Muitas vezes acordo tão cansada, que não consigo me concentrar pra ler. Então eu pesquisei e vou fazer uma postagem sobre tudo que eu achei pra dormir melhor. E também acrescentei umas coisas que me ajudam.

Primeiro de tudo: A posição correta para dormir.
Eu sou apaixonada por dormir de bruços, isto é, de barriga pra baixo. Porém dizem que é o modo mais errado de dormir. E aqui vai o modo certo... De lado, com um travesseiro um pouco alto para preencher o espaço que fica entre sua cabeça e seu ombro, mas não exagere na altura. E também é bom, botar um travesseiro entre as pernas.

Agora, aí vai uma dica minha: Antes de dormir, leia, e não coma demais, tome apenas um copo de leite quentinho, puro, com achocolatado ou como você gostar.

A roupa que você dorme influencia também na sua noite de sono. Jamais dormir de jeans, e/ou outras roupas apertadas, que não deixem seu corpo relaxar, e respirar. Mulheres, atenção, nunca durmam de sutiã, porque isso é péssimo pros seus seios e pro seu corpo também. o Ideal é dormir com roupas leves e soltas, que sejam também macias.

Gente, pra vocês que acordam cedo como eu, pra estudar, trabalhar, etc... Tentem dormir beeeeeem cedo. Pra durante a manhã quando o seu despertador tocar, vocês não ficarem de mal humor. Quando a gente ainda está com sono e barulhos altos nos acordam, costumamos ficar irritados.

Banho morno antes de dormir é ótimo. Relaxa o corpo, e nos faz sentir limpos e confortáveis. 

Nem preciso dizer que silencio absoluto e quarto escuro tem que ter né? Eu sei que muitos de vocês gostam de dormir ouvindo musica, ou com a tv ligada. Mas acreditem, barulhos e luzes, ficam perturbando nossa mente enquanto dormimos.


E é isso galera. Lembrem-se de comentar por favor. Pra vocês isso não significa nada, e não leva nem dois minutinhos, mas pra mim significa muito mesmo, e incentiva a fazer o que eu gosto. Obrigada.